下痢の原因は食べ過ぎなの!?

下痢の原因

下痢を引き起こす原因は何もサプリだけではありません。むしろ食事からくるもののほうが多いでしょう。その中でも「食べ過ぎ」は下痢を引き起こしやすいと言えるでしょう。

 

 

油分の摂り過ぎ
唐揚げや天ぷら、スナック菓子など、油っこい食事・おやつには要注意。油分の過剰摂取は胃腸に負荷がかかり、下痢を引き起こします。

 

食べ過ぎによる消化不良
飲み会などではどうしても長時間食事をしている状態で、自然と食べ過ぎてしまいますよね。それに上記に述べた「油っこい食事」も飲み会には付き物です。食べ過ぎると胃腸の動きは鈍ってしまい、下痢が生じ易くなるとされています。

 

 

どうしても大人のカロリミットは「食べ過ぎ」の時に飲むことが多いため、大人のカロリミットが原因で「下痢になった」「便秘になった」と考えてしまいがちですが、下痢・便秘の多くは食事からくるものだということを覚えておきましょう。

 

もちろん、食べ過ぎだけでなく「食べなさ過ぎ」の状態でのサプリ服用も危険。それに、ストレスや冷えなど、下痢の原因は様々ですが、食事で改善されることもあります。

 

まずは食事の見直しをして「適正な量を食べること」を徹底することが大事ですね。

 

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